坚持这个30秒体式一星期，小腹紧致了，人也瘦了

很少有姿势像船式那那样引起如此多的抱怨。但是，哪里有挑战，哪里就有学习和拓展自我的机会。船式无疑为我们提供了这些机会。 先来看看船式解剖： 髋关节屈曲 当我们抬起腿进入船式时，髂肌和腰大肌(或髂腰肌)主要创造这个动作，因为它们是最强的臀部屈肌。四头肌和腹肌并不是这里的主要演员。相反，它们的功能是支持，而不是启动我们抬腿的主要动作。 股四头肌正在努力拉直或延伸膝关节。他们通常会更快地疲劳。这是因为他们很难获得腿在空中的杠杆作用，因为腿筋越紧，他们在这个位置产生的阻力越大(髋关节......查看更多

2026-05-05

两起海上对峙，搅动霍尔木兹海峡｜北京观察

霍尔木兹海峡与阿曼湾这一全球能源咽喉，近期接连发生海上对峙交火事件，让本就脆弱的美伊停火进程走到破裂边缘。 当地时间4月19日，美军在阿曼湾武力截停一艘自中国出发、悬挂伊朗国旗的货轮，此举被伊朗定性为武装海盗行径，伊朗随即强硬反制并宣布退出第二轮谈判。双方临时停火安排即将到期，地区局势骤然进入战与和的关键临界点。 直新闻注意到，此次美军行动是其对伊朗港口实施封锁以来首次直接武力扣船，全程充满精准算计与烈度控制。观察认为，美方选择目标时刻意避开第三方国籍船只，即便涉事货轮从中国......查看更多

2026-04-27

11月3日益丰转债上涨0.47%，转股溢价率61.51%

本站消息，11月3日益丰转债收盘上涨0.47%，报124.53元/张，成交额2322.8万元，转股溢价率61.51%。 资料显示，益丰转债信用级别为“AA”，债券期限6年（可总转本次发行的可转债票面利率设定为：第一年0.30%、第二年0.50%、第三年转额债1.00%、第四年1.50%、第五年1.80%、第六年2.00%。），对应正股名益丰药房，正股最新价为24.55元，转股开始日为2024年9月9日，转股价为31.84元。 以上内容为本站据公开信息整理，由AI算法生成（网信......查看更多

2025-11-28

营销金句刷屏全网 “鸡排哥”粉丝突破100万 真诚服务赢得人心

近日，江西景德镇的一位“鸡排哥”因其真诚的服务和高情绪价值在网络上走红。10月12日下午2时左右，“鸡排哥”的抖音账号粉丝数已突破100万，而他的账号开设仅20天。 在众多视频中，“鸡排哥”金句频出，如“做完你的做你的”、“这种场面我还是在控制”、“学生我只卖5元”。这些语录不仅受到网友的喜爱，还引发了一波模仿热潮。第三方数据显示，自9月23日开设个人抖音账号以来，截至10月12日下午，“鸡排哥”总获赞519.4万，单条视频最高点赞达到110万。 国庆首日是“鸡排哥”涨粉最多......查看更多

2025-11-01

沃森生物：公司持续关注二级市场情况

证券日报网讯沃森生物10月21日在互动平台回答投资者提问时表示，公司持续关注二级市场情况，将结合自身发展和政策、市场情况，依法合规地寻求切实可行的市值管理方式提升公司的投资价值。公司严格遵守上市公司规范运作的相关法律法规和规范性文件的规定，后续如有相关安排会履行有关法定程序并及时进行公告。公司严格按照《公司法》《证券法》《上市公司治理准则》等法律、行政法规、部门规章、规范性文件和《公司章程》的规定，建立了稳定的现代企业法人治理结构，拥有独立完整的采购、研发、生产和销售体系，通......查看更多

2025-10-24

中瓷电子：上半年净利润2.78亿元，同比增长30.92%

中瓷电子公告，2025年上半年营业收入为13.98亿元，同比增长14.37%；归属于上市公司股东的净利润2.78亿元，同比增长30.92%。公司计划不派发现金红利，不送红股，不以公积金转增股本。 举报 第一财经广告合作，请点击这里此内容为第一财经原创，著作权归第一财经所有。未经第一财经书面授权，不得以任何方式加以使用，包括转载、摘编、复制或建立镜像。第一财经保留追究侵权者法律责任的权利。如需获得授权请联系第一财经版权部：banquan@yicai.com 相关阅读 中期分红汇......查看更多

2025-09-06

《潜渊》首播拿下卫视收视第一 黄晓明演绎失忆特工

《潜渊》首播拿下卫视收视第一 黄晓明演绎失忆特工。黄晓明在新剧《潜渊》中展现了不油腻的形象。剧中，他饰演的角色受伤失忆后，在东北深山的暴风雪中醒来，面对“我是谁”的自我诘问。脑部中弹导致记忆丧失，但他依然身手敏捷，枪法精准。被山中猎户兄妹救下后，他带领他们干掉了追踪而来的十个日本兵。 根据一些记忆碎片的线索，他决定前往上海寻找自己的身份。途中，他在哈尔滨、北平、南京等地辗转，遇到被日本兵追捕的军统女特务谢念慈，并假扮日本人帮她解围。到了上海，他立即受到日本人的搜捕，凭借机敏一......查看更多

2025-06-26

《情书》等经典扎堆重映，老片比新片更受欢迎？

5月20日，日本电影《情书》4K修复版在中国院线正式公映。这部诞生于1995年的日本电影糅合了对爱情、青春与生死的讨论，在过去三十年中成为一代影迷心中的经典之作。 这并不是《情书》首次在中国内地公映。2021年5月20日，《情书》在中国院线首映，首映票房为6519万。四年后的5月20日重映首日，累计票房已经来到7535万，上映首日票房占比领先同档期新片，仅次于五一档影片《水饺皇后》和《猎金游戏》。根据灯塔专业版数据，5月21日10时，《情书》的单日票房占比位列第一。 永远的藤......查看更多

2025-06-24

五一假期，游客在济南黑虎泉边赏景、品泉水茶

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 周青先 五一节假日期间，济南黑虎泉周边景区客流如潮。 大家沿途欣赏美丽的泉水景观，品尝独特的泉水茶，很多游客还带走瓶装泉水，当礼物回家送人。  新闻线索报料通道：应用市场下载“齐鲁壹点”APP，或搜索微信小程序“齐鲁壹点”，全省800位记者在线等你来报料！......查看更多

2025-05-25

网友吐槽：中国高铁技术独步天下，为何一个小小的插座都做不好呢

近日有网友吐槽，中国的高铁技术独步天下，为什么一个小小的插座都做不好呢。相信每个旅客都遇到过这个问题的，相信大部分高铁是好的，但是有的高铁插座真的让人无语。 根据图片显示，这个充电线插头插入插座完全松脱了，估计是插座已经损坏了。从车辆设施来看，这列高铁大概率是和谐号，属于比较老旧的车了。 无独有偶，类似问题此前也有网友抱怨过。 动车插座松的离谱，真的没人吐槽吗插座松的离谱，压根插不上。按照规定，松的都会修，但是一列这么多，每次都从头到尾修一遍也不现实。我们要报出来，肯定会修。......查看更多

2025-05-23

热搜第一！黄子韬宣布将做卫生巾：不是蹭315热度，妻子徐艺洋已经试了三四款

3月22日，话题#宣布将做卫生巾#登上微博热搜榜第一。 近日，知名男星黄子韬在直播中透露自己在做产品，称自己真的看不下去了，那些赚卫生巾黑心钱的人真的太恶心了。 黄子韬称，在做的卫生巾产品其妻子已经试了3到4款，不能保证完全没有瑕疵，但绝对干净安全。此外，黄子韬在直播过程中表示自己选择这个时间说，是因为不想蹭315热度。他透露还想做透明化卫生巾工厂，让每个地方的生产过程能24小时被大家看见，请给自己一点时间。 此前，央视“3·15”晚会曝光了卫生巾、纸尿裤、一次性内裤等卫生用......查看更多

2025-04-14

乒乓饭圈大本营被捣毁！孙颖莎王楚钦超话被强行关闭，舆论：大快人心

国乒饭圈最爱引战、最擅霸凌、表白偶像最肉麻的大本营在哪？相信很多人都会说是超话，如今，这个饭圈大本营被捣毁，除了饭圈粉丝和CP粉悲伤外，几乎全网球迷都在欢呼，舆论一边倒认为：太正确，大快人心！ 2月28日，王楚钦、孙颖莎超话等运动员已被官方强行解散关闭，官方给出的原因是这样写的：某博平台于2025年2月解散了包括孙颖莎在内的多名运动员超话，目的是避免极端饭圈的行为影响运动员。此外，官方声明这一决策是与多家网络平台的统一行动。 目前看来，体育总局已下定决心整顿饭圈，目前官方已经......查看更多

2025-03-08